احنا الطلبة
اهلاً وسهلاً بك زائرنا العزيز لكي تتمكن من مشاهدة جميع محتوايات المنتدي كاملاً يجب عليك التسجيل في المنتدي اذا كنت تريد التسجيل بالمنتدي اضغط علي تسجيل اما اذا كنت تريد التصفح فقط فلديك جميع اقسام المنتدي يمكنك التصفح بها والاستفادة منها ونتمنئ لك حسن الاستفادة
مع تحيات
ادارة احنا الطلبة التعليمية

احنا الطلبة

منتدى طلابى للتلاميذ والطلاب جميع المراحل التعليمية مذاكرات وشرح ومراجعات المناهج التعليمية وجداول ونتائج وتنسيق الامتحانات دروس - بنك المراجعات والاسئلة - مناهج مصرية - بوابة التعليم المصري - ملخص الدروس - موضوعات تعبير - ابحاث علمية - توقيعات الامتحانات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 الان مع اقوي الرجيمات رجيم ينقص 8كيلو بالشهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
11mony
طالب جديد
طالب جديد
11mony

عدد المشاركات : 4

تاريخ التسجيل : 03/12/2011

الان مع اقوي الرجيمات رجيم ينقص 8كيلو بالشهر Empty
مُساهمةموضوع: الان مع اقوي الرجيمات رجيم ينقص 8كيلو بالشهر   الان مع اقوي الرجيمات رجيم ينقص 8كيلو بالشهر Icon_minitimeالسبت 3 ديسمبر - 8:47:18

الان مع اقوي الرجيمات رجيم ينقص 8كيلو بالشهر
الفطار
طوال الاسابيع الاربعه :-حبه
فاكهه طازجه (برتقال او تفاح او كيوى)+بيضه مسلوقه او 3حبات تمراو شريحه
توست +جبن ابيض خالى الدسم بالاضافه الى شاى اخضر او شاى بحليب او نسكافيه

الوجبه الثانيه:-بعد وجبه الفطار ب2ساعه حبه فاكهه من السابق + شاى اخضر او شاى بحليب او نسكافيه
الغذاء
لابد من تناول طبق سلاطه كبير و مشكل من الخضراوات الورقيه مع اضافه زيت الزيتون +ربع رغيف اسمر مع كل وجبه
الاسبوع الاول:-
السبت\(ربع:نص)دجاجه مشويه
الاحد\(8:6)قطع شيش طاووق
الاثنين\سمك مشوى (واحده)
الثلاثاء\(8:6)قكع تكا
الاربعاء\(ربع:نص)دجاجه مشويه
الخميس\علبه تونه
الجمعه\(8:6)قطع شيش طاووق
الاسبوع الثانى:-
السبت\طبق خضار مطهى (فاصوليا خضراء او سبانخ)+2:1لحم
الاحد\سمك مشوى (واحده)
الاثنين\\(ربع:نص)دجاجه مسلوقه
الثلاثاء\علبه تونه
الاربعاء\ طبق خضار مطهى(باميه او ملوخيه) +2:1لحم
الخميس\(ربع:نص)دجاجه مسلوقه
الجمعه\ سمك مشوى (واحده)
الاسبوع الثالث:-
السبت\(ربع:نص)دجاجه مشويه
الاحد\(8:6)قطع شيش طاووق
الاثنين\(ربع:نص)دجاجه مشويه
الثلاثاء\زبادى خالى الدسم باى كميه
الاربعاء\(ربع:نص)دجاجه مسلوقه
الخميس\ علبه تونه
الجمعه\علبه زبادى
الاسبوع الرابع:-
السبت\ سمك مشوى او جمبرى
الاحد\ طبق خضار مطهى (فاصوليا خضراء او سبانخ)+2:1لحم
الاثنين\(ربع:نص)دجاجه مشويه
الثلاثاء\ علبه تونه
الاربعاء\ طبق خضار مطهى(باميه او ملوخيه) +2:1لحم
الخميس\ سمك مشوى او جمبرى
الجمعه\(ربع:نص)دجاجه مسلوقه
الوجبه الرابعه:-بعد وجبه الغذاء ب3 ساعات حبه فاكهه (برتقال او تفاح او كيوى ) بالاضافه الى شاى اخضر او شاى بحليب او نسكافيه
العشاء
طوال الاسابيع الاربعه :-
(2)شريحه توست اسمر +جبن
ابيض خالى الدسم او 4 ملاعق فول بزيت الزيتون بالاضافه الى ( حبه كيوى او
2شريحه اناناس او برتقاله او تفاحه)2

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الان مع اقوي الرجيمات رجيم ينقص 8كيلو بالشهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احنا الطلبة :: الاقســام العامة في احنا الطلبة :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى: