السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
_أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا ًقد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة ...
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير
موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون
الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس ...
والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ .
ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها
الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن .
_قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من
دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى
عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل
درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم ..
_طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من
النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة
ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب .
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو
المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر
ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة
والنصف ليلاً والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.
موضوع: لآ تطيل استخدام آلكمبيوتـر ليلآ .. والسبب ! 2013 
الإثنين 11 فبراير - 14:40:05